Dudas: Pesas y aumento de masa muscular.

Hola... te.ngo dudas acerca de ejercicios con pesas, una vez mi maestro de educacion fisica que tambien era fisicoculturista, nos comento a unos amigos que estaba mal ejercitar con pesas la misma zona todos los dias, que habia que distribuir los ejercicios, para aumentar correctamente la masa muscula, es por eso que empece hacer nuevas rutinas con las pesas: mi rutina es la siguiente: Lunes y jueves: Trabajo biceps, triceps, antebrazo y hombros. Biceps: hago primero ejercicio con mancuernas de 13 kg c/u y hago 5 series de 15 repeticiones, tambien hago lo mismo con la barra con un peso de 26 kg con 5 series de 15 repeticiones. Triceps: hago EXTENSION DE LOS BRAZOS SENTADO, CON UNA MANCUERNA COGIDA A DOS MANOS con una mancuerna de 13 kg, 5 series de 15 repeticiones y tambien EXTENSION ALTERNADA DE LOS ANTEBRAZOS CON MACUERNA, TRONCO INCLINADO HACIA DELANTE con mancuernas de 10 kg c/u, 5 series de 15 repeticiones. Antebrazo: Hago CURL DE ANTEBRAZOS CON BARRA con un peso de 13 kg, 5 series de 25 repeticiones. Tamkbien hago CURL DE ANTEBRAZOS CON BARRA AGARRE EN SUPINACION con peso de 13 kg, 5 series de 15 repeticiones. Hombros: Hago frontal con barra con peso de 26 kg, 5 series de 15 repeticiones. Y Tambien hago remo al cuello con manos juntas con borra de 26 kg, 5 series de 15 repeticiones. Martes y viernes: Trabajo pectorales, Espalda, Abdominales y oblicuos. Pectorales: hago press con mancuernas de 13 kg c/u, 5 series de 20 repeticiones, y tambien press con barra de 26 kg, 5 series de 20 repeticiones. Espalda: hago traccion en barra, 3 series de 10 repeticiones, tambien hago extencion de tronco parado con barra de 26 kg, 3 series de 15 repeticiones, tambien hago remo orizontal a una mano con una barra inclinada con un peso de 26 kg, 5 series de 20 repeticiones y por ultimo hago peso muerto con barra de 26 kg, 5 series de 20 repeticiones. Abdominales: hago encogimiento con levantamiento de las piernas ala vez, 5 series de 20 repeticiones y para oblicuos, encogimeinto, 5 series 20 repeticiones paara cada lado. Miercoles y sabado: Piernas Hago sentadillas con mancuernas con un peso en total de 26 kg, 5 series de 15 repeticiones. Para los gemelos hago levantamiento de la planta de los pies en pocicion normal con mancuernas con peso total de 26 kg, 5 series de 20 repeticiones y levantamiento de la palnta de los pies con posicion hacia afuera con mancuernas con peso total de 26 kg, 5 series de 20 repeticiones. Tambien zancadas con una mancuerna de 13 kg, 5 series de 15 repeticiones. Tambien levantamiento de talones con mancuernas con peso en total de 26 kg, 5 series de 20 repeticiones. Y por ultimo una especie de prensa sosteniendo con anmbos pies una mancuerna con peso de 20 kg, y levantando, 5 series de 15 repeticiones. Eso es todo, domingos descanso. Tambien suplemento mi dieta con batidos ricos en proteina, como normal, solo suplemento con esos batidos y eso es todo, Espero q me aconsejen si con esta rutina incremento la masa mascular o si tengo q ejercitar todos los dias para mayores resultados. Saludos.