Dudas con dieta y entreno.

Hola!!!!! Soy nuevo en este foro y espero no estorbar Bueno, vengo para atormentaros con dudas e ignorancia... X-D Hace poco más de 1 mes que voy al gimnasio, y bien, digo...alomejor es hora de tomármelo en seiro ya...(queriendo decir de empezar a intentar ganar masa muscular, hasta ahora lo que hacía creo que era más entrenamiento de resistencia que otra cosa, pero creo que fue bien para despejar los músculos) Ayer empece una "dieta" hecha por mi, pero a mi manera...no calculo los gramos ni nada de eso, voy poco a poco, y lo cierto es que me gustaría que me dijeseis los fallos que cometo, que los hay y no pocos :D Por ejemplo, las comidas de hoy: Me levanto a las 9:30, desayuno un cuenco de papilla nestle 8 cereales con miel y una manzana. A las 11:30 voy al gim y entreno hasta la 13:30 más o menos. Llego a casa y a las dos como: Arroz hervido con dos huevos fritos (ha salido así, yo sólo he cogido un huevo... X-D ) 4 salxichas de frankfurt y sala de tomate natural (hecha en casa), también una ensalada de lechuga con media lata de atún (calvo creo :D ) con aceite de oliva y vinagre. Me hecho la siesta. A las 6 me como un plátano. Sobre las 22 cenaré unas judias verdes con patata hervida con aceite de oliva y vinagre y una sepia a la plancha con una picada de ajo y perejil. ¿Cómo lo veis? Más o menos es algo así lo que he pensado hacer todos los días pero cambiando los alimentos. Por ejemplo mañana comeré pasta con ensalada y cenare pesacado con sopa, desayunaré lo mismo pero con un zumo de naranja natrual y a media tarde pues otra fruta. ¿Como poco, mucho, mal...? Otra duda que tengo es la ingesta de agua durante el entreno...¿es bueno o no?porquépor internet leo tanto que sí como no... Muchas gracias!! PD: ¿Para muscular es recomendable bajar i/o modificar mi entreno? 2 grupos musculares a 3 ejercicios cada uno de 5 series a 10 repeticiones. Otra cosa...he leído que no es bueno hacer cada día abdominales...¿es cierto? de ser así...¿que es lo ideal? PD2: ¿Alguno se preguntara que cojones hago todo el día...pues bien, no trabajo (xk no encuentro nada) y sí estudio (me queda una para acabar la carrera, por eso voy al mediodia al gim y por la tarde me toco la barriga X-D ) Ahhhh por si sirve de algo, mido 1,92 cm y peso 78,5 kg. :D