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Duda sobre pesas y aerobicos

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Miercoles, 27 de septiembre de 2006 | 23:55
Hola qtal, me gustaria contaros mi caso aver si alguien me podria aconsejar. Llevo mes y medio en el gimnasio y mi rutina es: lunes y jueves- espalda, biceps, piernas y abdominales y martes y viernes-pecho, hombros, triceps y trapecio. He leido q para ganr musculo hay q hacer mas comidas de las normales al dia, asiq mi dieta es la siguiente: desayuno leche cn cola cao y zumo cn levadura de cerveza, a media mañana y sanwich, luego la comida, despues entreno a las 4 y al terminar me tomo un batido de proteina de suero cn leche, luego la merienda, la cena y antes de dormir otro vaso de zumo y levadura. El problema es que mas q aumentar mis musculos veo q aumenta mi barriga q antes no tenia ya q se marcaban un poco los abdominales, y veo q cada vez tengo mas. Habia pensado en hacer 30 min de aerobicos despues d entrenar pero he leido q asi no se aumenta el musculo q es lo q quiero asiq nose q acer, que me recomendariais? comer menos? Si me podeis ayudar os lo agradeceria mucho. Mido 180 y aora peso 70kg(e ganado 5 en este mes y medio) y tngo 21 años por si sirve... gracias
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Jueves, 28 de septiembre de 2006 | 02:52
esta bn tu rutina mejor haz aerobico auntes de desayunar, asi usaras la grasa como unica fuente de energia y quemaras mas. saludos, david
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Jueves, 28 de septiembre de 2006 | 23:54
Lo de la barriga creo que es normal como estas aumentando volumen es logico que aumentes de peso, y si estas haciendo ejercicios sera solo un poko de grasa que los etara tapando, asi que sera mas facil a la hora de tonificar, cuando te toque ese caso hacés aerobic y listo. veras musculos y los abdominales que se te habian desapaecido. 1 saludo
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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