De vuelta al ejercicio. Ayuda por favor...

No se porque se borró el contenido del tema pero aqui voy de nuevo. Ojalá alguien pueda ayudarme. tengo 26 años. Toda mi vida he hecho ejercicio, por un largo tiempo tuve buen cuerpo, delgado atlético, tenía ya mi lavadero y cuando empezaba a cosntruir un poco de hombros, pecho y brazos, una operación de apendicitis me cortó el ritmo y dejé de hacer ejercicio por 2 años. Subí de peso y bueno... ahora quiero volver a estar en forma. Mi duda es la siguiente: ¿Debo primero volver a bajar de peso con puro ejercicio aeróbico para después tarbajar peso o piedo hacerlo al mismo tiempo? Y si es así ¿que rutina o ejercicios me recomiendan?

deberias trabajar las dos facetas,empezando desde 0 si llevas mucha inactividad.

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!