cuanto tardaría en tener un cuerpo atlético

Quisiera saber cuanto tardaría en conseguir un cuerpo atlético, mi dieta es adecuada y voy al gimnasio de lunes a viernes, hago 20 minutos de bicicleta y después hago según el musculo que toque ese día 4 series en cada maquina por ejemplo pecho: press banca 12rep,10rep,8rep y 6, depués aberturas con mancuerna, peck deck y por ultimo cruces en polea así en todas las maquinas y en mancuerna tambien lo que hago es que en cada serie aumento de peso hasta el maximo que puedo levantar en la ultima la de 6 rep.Al final de cada día hago 100 abdominale contraidas, otras 100 oblicuas en cada lado y otras 100 inferiores.<br>