Consulta rutina y cambios

Hola amigos, vengo con dos consultas


Primero mis datos, tengo 19 recién cumplidos.


Altura : 1.73
peso: 59.5 kg
Ectomorfo

primero queria saber que opinan de mi rutina para ganar masa muscular. Es una rutina de 4 dias a la semana. El año pasado entrene durante 8 meses seguidos con una rutina full body, estaba mas de dos horas en el gimnasio, luego lei que eso no era conveniente por mi tipo de cuerpo y metabolismo. Luego deje de entrenar por 5 meses por temas de tiempo, y ahora hago esta rutina en casa para lo cual dispongo de:

• Mancuernas
• Barra
• MultiGimnasio o multifuerza
• Banca

Otra consulta es que opinan de los cambios que sufri, esta rutina la estoy empesando hace poco, pero la primera foto es cuando no iba al gimnasio, y la otra es de mi estado actual