CONSEJOS DE GENTE REAL!!

Hola, muy buenas tardes La idea es muy simple, prestad atención: Peso 73 k, altura 1.70, costitución muy ancha Objetivo: En unos meses tengo que tener abdominales y musculos muy marcados Tengo una costitución muy muy ancha, es decir, por mi altura tendria que medir 1.95 y ser peso semi pesado, cuando en realidad no deberia ser asi, siempre he pesado 20 kilos mas de lo normal, llegue a pesar 90 kilos y en 3 meses he bajado a 73, pero no hay forma de bajar de 73 kilos, no hay manera, tengo mas agilidad pero menos fuerza y me canso, intento triplicar el ejercicio una vez y otra, hacer mas dieta, hemos probado absolutamente de todo, y no hay forma de bajar de 73 kilos, y por mi costitucion no puedo marcar musculo, llegue a tener mucho musculo pero no fibrado, incluso me salieron estrias muchas estrias por todo el cuerpo, ya que no habia manera de fibrar, la grasa corporal no se va, es como un problema sin solucion, y la idea es quedar con un cuerpo muy delgado y fibrado, muy fibrado, pero sin inchar los musculos. De todos modos el objetivo es marcar abdominales y musculos, y como sea, pero haciendolo bien, asi que la unica manea es la gente que ha conseguido abdominales quem e diga lo que ha hecho REPITO, SOLO QUIERO EL CONSEJO DE GENTE QUE NO TENIA ABDOMINALES Y HA CONSEGUIDO TENERLOS Y EL CUERPO FIBRADO, ENTONCES QUE ME DE CONSEJO, NO QUIERO CONSEJOS INVENTADOS O SUPUESTOS CONSEJOS, SINO CONSEJOS DE GENTE REAL QUE LO HAYA HECHO. Este ultimo punto es imporante, ya que hay muchas memeces y falsos consejos, solo la gente que lo ha demostrado sirve. Incluso en el gimnasio y dietistas es una comedia falsa y inutil, lo unico que no es inutil son los tios que tienen musculos fibrados que te digan como lo han hecho Repito el objetivo es en 4 meses aproximadamente tener abdominales y musculos muy marcados Espero vuestra ayuda por favor