Consejo para apuntarme a un gimnasio

Hola, soy nueva aquí. En el mes de agosto quiero empezar a ir a un gimnasio, no tengo ni idea de nada de esto. De momento he preguntado en uno que hay al lado de mi casa, y me han dicho mas o menos lo que tendría que hacer, pero me gustaría comentároslo para ver si os parece bien o si debería buscar otro sitio o ver si lo pueden plantear de otra forma, porque el sitio me pareció un poco cutre, pero no sé si es impresión mía o no (lo bueno es que lo tengo a cinco minutos). Al llegar al gimnasio dije que en general lo que quería es ponerme en forma en general y a ser posible quitarme la barriga, más bien el flotador, y toda la grasaza que se me ha ido poniendo en los muslos y los glúteos. Y que si pudiera hacer musculación y ponerme cachas (dentro de unos límites, no quiero parecer una culturista) mejor, pero que para eso antes tendría que quitarme toda la grasa, suponía. No doy impresión de gorda (cuando estoy vestida, porque además tengo los brazos y la cara finos) y tampoco es que lo esté, pero cada vez me noto más pesada, y eso es lo que me disgusta, no sentirme bien físicamente. Tengo 36 años, mido 1,68 y peso 73 kilos (mi peso de toda la vida había sido 64-65). No hago nada de ejercicio desde los 22 años que dejé de jugar al fútbol, y ni siquiera eso lo hice nunca muy en serio, entrenamiento un día a la semana y partidillo otro. Y de fondo siempre he andado fatal, dos largos de piscina olímpica y que venga el socorrista a sacarme, que yo ya no puedo. Tampoco he vuelto a hacer natación desde hace más de diez años. Vida sedentaria total, maldito trabajo. Otra cosa que me preocupa es la pérdida de flexibilidad. Señores, ¡ya me cuesta cortarme las uñas de los pies! El preparador que había en el gimnasio me comentó que el plan que tendría que hacer es 15 minutos de bici para calentar, luego un circuito de 12 aparatos con 15 repeticiones cada uno con poco peso (piernas, glúteos, brazos y hombros), 15 minutos de bici, otra serie de los 12 aparatos con las 15 repeticiones y para terminar 15 minutos de abdominales 25 minutos de bici. Eso el primer día que se va más despacio porque se está aprendiendo, a partir de entonces se hacen tres series en vez de dos. Y eso tres veces por semana. ¿Os parece un plan adecuado para lo que os digo que quiero conseguir? No veo cosas de flexibilidad por ningún lado. Echando cuentas me salen 75 minutos sólo de bici, más 15 de abdominales más las tres series del circuito... Y yo me había hecho a la idea de una hora por sesión más o menos. Pero tampoco quiero racanear si es lo que me hace falta. Ya digo que lo que más me urge es quitarme la grasa que me hace sentir tan pesada, que ya me cuesta hasta subir unas escaleras, ¿creéis que podría? A ese ritmo, ¿cuánto tiempo aproximadamente podría tardar? Y si luego quisiera pasar a musculación más en serio, ¿qué tendría que cambiar, el número de series, el número de repeticiones, el peso...? Supongo que ya me lo irían diciendo en el gimnasio, pero quería ir haciéndome una idea para organizarme el tiempo. Gracias.