Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
como perder grasa y ganar volumen
pues tengo 20 años peso 73 kilos y mido 1.69,lo que quiero es perder grasa y ganar un poco de volumen,suelo hacer 12 kilometros de bicicleta,lo que quiero es algun planig y eso para saber que hacer cada dia.
tengo 2 mancuerdas de 6 kilos,una barra curl con dos disco de 10 kilos,un banco de abdominales,bicicleta estatica y banda fitnes que podria hacer para peder peso y ganar volumen??
gracias por la respuestas.
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión