como lo combino

hola q tal x ahi amigos bueno kiera un poco de su ayuda, bueno lo q kisera en q me ayudaran es q, q tal es combinarla soya en polvo con creatina xq una vez probe solo la soya y me mantuvo y me ayudo pero a lo qme voy q es q me dijeron q pouedo combinarla con creatina ya es me ayudaria pero en q tiempos ya seria xq yo cocumia despues de entrenar en las mñns y luego en la tarde y en la noche antes de acostarme claro q casi a los 3/4 de hora , y tambien sobre SERIOUS MASS&nbsp; xq lei de q no es muy recomendable los suplementos&nbsp;q te dicen q tienen muchas proteinas, aunq trae cosas buenas,&nbsp; xq mi finalidad es para masa muscular, chau y gracias<IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/cool.gif">