Cómo ganar músculo en brazo....

  Buenas tardes...

  Me llamo Jesús y soy nuevo en este foro.

  Llevo mucho tiempo intentando ganar músculo en bíceps y tríceps pero me cuesta bastante.

  Esta es mi primera semana en la k estoy haciendo un entrenamiento exclusivo o más dirigido a esos grupos musculares y quería comentároslo por si me podíais ayudar. Este entrenamiento lo quiero hacer durante 3-4 semanas, 3 días por semana:

      - 3x8-10 Remo a 1 brazo
      - 3x8-10 Dominadas
      - 3x8-10 Remo sentado
      - 3x8-10 Curl Bíceps a 1   
      brazo con polea
      - 3x8-10 Curl Bíceps Barra Z
      - 3x8-10 Curl Concentrado

  Estaría bien realizar ese entrenamiento 3 días por semana durante 4 semanas?. Sería mucho?. Agradecería muchísimo vuestra ayuda.
  Por último, después de entrenar me tomo un batido de 70%-30% Carbohidrato y Proteína.

  Muchas Gracias