Combinación de rutinas...

Hola amigos!<BR>Os planteo una duda. Estoy trabajndo para volumen, pero actualmente y llegado el verano aunque no he conseguido el volumen final deseado (especialmente en los brazos), me veo mas grande pero sin definición. Y no es por gordo, ya que apenas acumulo grasa... pero el musculo no se define bonito. En el gim veo a gente que trabaja tres semanas a volumen, y luego otra a definición: haciendo al día por ejemplo dos triseries (de 12-15), una por grupo. Luego bici 30 min. Yo soy bastante ignorante en el tema, x lo que me encantaria que me ayudarais con mis dudas:<BR>- Se puede crecer y definir mas bonito el musculo a la vez?? Es decir, favorecer crecer fibras de esas que te marcan mas.<BR>- Si hago triseries una semana al mes: puedo perder todo lo ganado por quemar los musculos? Esto me preocupa.<BR>- para definir donde podia encontra rutinas chulas?? <BR><BR>Gracias de antemano amigos<BR>