BUSCO UNA RUTINA PUBLICADA EN ESTE FORO....AYUDA

HOLA FIERREROS(AS) ANTES QUE NADA GRACIAS POR ACEPTARME SOY NUEVO EN ESTE GRUPO....YA TENGO UNOS AÑOS EN EL MUNDO DE LOS FIERROS Y ASI COMO HE TENIDO LOGROS TAMBIEN HE TENIDO MALAS EXPERIENCIAS QUE ME HAN SERVIDO PARA NO VOLVER A CAER; BUENO EL MOTIVO DE LA PRESENTE ES POR QUE PASEANDO POR LOS TEMAS AQUI EXPUESTOS ME TOPE CON ...."EJEMPLO DE RUTINA-CULTURISMO"...ESCRITO POR EL MASTER DEL FIERRO ESPAÑOL: JUAN DE DIOS MESA, CREO QUE EN EL 2005; SOLO QUE NADA MAS APARECE PUBLICADO EL "CICLO I" DE LOS TRES CICLOS; Y EN VERDAD ME PARECIO MUY INTERESANTE Y COMPLETO....BUENO MI "SUPLICA" ES LA SIGUIENTE: ...PUES NADA QUIEN TENGA TODO EL PROGRAMA COMPLETO LE AGRADECERIA ENORMEMENTE , ME LO PASARA, AÑADO MI EMAIL DE SER NESESARIO: <A href="mailto:javier6804@hotmail.com">javier6804@hotmail.com</A>;&nbsp; QUEDO A SUS ORDENES Y LES ANTICIPO LAS GRACIAS, ...."SIN INTENSIDAD NI DOLOR...NO HAY LOGROS", SU AMIGO DESDE AHORA "VENENO".