BRAZOS DELGADOS POR GENETICA

TE DEJO ESTO QUE YA HE ESCRITO EN LA CUESTION "CONSEJO PARA SUBIR A 90 KG" TE RECOMIENDO QUE LEAS TODO EL TOSTON(CASI TRES PAGINAS) HABRA COSAS QUE SAQUES DE PROVECHO


"Cómo veo que hay cantidad de gente que lee esta cuestión voy a comentar algo que me pregunta mucha gente y es respecto a COMO HACES PARA TENER ESOS BRAZOS? me pregunta mucha gente en el gym...QUIZAS LOS ENTRENAS MUCHO? QUE EJERCICIOS HACES? y se miran los suyos desolados... bueno en fin nada de eso respondere a la cuestión:
1ª LOS GRUPOS PEQUEÑOS HAY QUE ENTRENARLOS CON MODERACION
No sirve de nada sobreentrenarlos, al final los acabaremos quemando, 12 y un máximo de 16 series por grupo pequeño (biceps, triceps, deltoides) llegan de sobra
2ª EN EL EJERCICIO HAY QUE HACER TODO EL RECORRIDO
El error más común es no hacer todo el recorrido del músculo por lo que sólo entrenaremos la mitad del mismo y lo sobreentrenamos.
Es muy típico viendo al niñato de turno o al cuarenton vigorexico poniendose a tu lado y balanceando el cuerpo trampeando todo lo posible y realizando el recorrido del ejercicio a la mitad para aparentar que mueve mucho más de lo que puede para tratra de impresionarnos a nosotros o a las nenas del gym. PATETICOS.
3ª NO ENTRENARLOS CUANDO ESTAN CANSADOS
Muchos monitores y en muchas rutinas recomiendan hacerlos junto con los grupos grandes de los que son auxiliares, por ejemplo:
La espalda con el biceps
El pecho con el triceps y hombro
A mi por experiencia propia eso me provoca un sobreentrenamiento y no los logro entrenar luego con la suficiente intensidad, yo recomiendo hacerlos por separado aunque cada uno es cada uno... yo obtengo así muy buenos resultados.

Otra pregunta que me hacen es que si tomo drogas para estar así y viendome entrenar se autoconvencen de que sí porque ellos no son capaces de estar asi y de entrenar con intensidad y peso y como ellos tambien van al gym....
Se preguntan:¿POR QUÉ ESTE TIPO ES MÁS GRANDE, MAS FUERTE Y YO TAMBIEN VOY AL GYM COMO EL?
Pues muy sencillamente porque aunque tu vas al gym NO COMO EL y ademas NI ENTRENAS NUNCA COMO EL (sólo parecido) NO TE ALIMENTAS COMO EL y NO SIGUES LAS RUTINAS ESPARTANAS QUE HACE EL
..... EL HÁBITO NO HACE AL MONJE AMIGOS... además uno se cree que se puede poner como un berraco en tres meses y nada mas lejos de la realidad. UNO TARDA AÑOS EN COGER LA FORMA no meses y yo ya llevo unos cuantos... por no hablar de la CONSTANCIA ABOSOLUTA, ya que hay mucha gente que entrena un mes a su manera luego deja de ir otro o va solo cuando puede o quiere.... así no hay progreso

También me hace gracia el tipo que entra por el gym y ve la foto del culturista de turno más drogado que un yonky y dice.... pero no quiero ponerme como ese!.... que engañados están, piensan que por ir un par de meses al gym se van a poner así....pfffff , creen q lo de los hierro es una mariconada.... en fin.. cuando vean al coloso de turno moviendo las mancuernas de 40 kg para ejercicios en los que ellos solo cogen las de ocho o diez diran... es que ese toma drogas..... no tiene fuerza claro.... ya ya mueve los cuarenta por inspiración divina no te jode... "

ESPERO QUE TE HAYA SERVIDO DE ALGO ESTO.
"Eso que no nos mata nos hace más fuertes." (Friedrich Nietzsche)