Dos cosas: Quería saber si conoceis estas bayas que están tan de moda ahora y qué pensais de ellas, si realmente funcionan. Además soy nuevo en esto y no tengo ni idea. Me gustaría elaborar una rutina semanal y quiero saber qué músculos es mejor ejercitar cada día. Además si teneis algún consejo sobre qué ejercicios realizar o nº de repeticiones lo agradezco, aunque entiendo que eso cada uno debera austarlo a sus necesidades y objetivos porque cada persona es un mundo. Asique con saber que musculos ejercito cada dia para que descansen y rindan bien me conformo. Muchas gracias de antemano y cuidense!!

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