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AYUDA PRINCIPIANTE

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foster2
Miercoles, 12 de diciembre de 2007 | 00:20
Hola, tengo 19 años, mido 1.79 y peso 57kg. Soy de complexión muy delgada. Me gustaría que me ayudaran en como puedo aumentar mi masa muscular. Ahora no puedo ir a un gimnasio, por lo que me gustaría rutinas caseras. Solo tengo una mancuerna de 2 o 3 kg. Me gustaría que me aconsejaran ejercicios sin equipo o talvez con la pequeña mancuerna que tengo. <BR>Gracias
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