Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Ayuda por favor
Hola, soy un chico de Madrid de 25 años, es la primera vez que voy a hacer ejercicios y rutinas de musculación y no tengo ni idea. Mido 1,85 y peso 72, y me cuesta coger peso. Habia pensado en ir al nutricionista y comentarle que quiero coger algo de peso, para hacer ejercicios en casa o calle. ¿ Podríais decirme rutinas de ejercicios para mi caso ? Muchas gracias
Eliminar este comentario
Miercoles, 19 de marzo de 2014 | 16:43
De rutinas si no entiendes mucho mejor que consultes algun entrenador o a algunos especializados que hay en este foro. Por otro lado, la nutrición es un punto super importante a tener en cuenta ( y más si te cuesta coger peso) así que lo veo genial que consultes a un nutricionista:) Mucho animo!!
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión