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Ayuda para rutina semanal
Buenas, empezando el nuevo año, quiero empezar una rutina semanal.
Mi tiempo disponible para ir al gimnasio son 3 dias por semana.
Tambien decir que tengo algo de escoliosis (muy leve) pero para ver tambien que ejercicios de espalda son buenos para este tema y que rutina es la mas conveniente en un plano general y si necesito algun tipo de suplementacion (proteinas o algo asi)
Llevo 1 año y medio en el gimnasio, y quisiera aumentar musculo y sobre todo marcar.
Peso 72kg y mido 1.85.
Muchas gracias
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Jueves, 17 de marzo de 2011 | 18:57
Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición.
Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento.
Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso!
Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España!
su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com
1 Saludo a todos y a entrenar duro!
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