hola mi nombre es marcos tengo 19, mido 190m, peso 74 kg, ssoy delgado pero tengo una pequeña panzita, y un poco de llantitas a los costados de las caderas (rollitos), hoy comenze a hacer ejercicio en mi casa y voy a hacer lo siguiente
voy a saltar la cuerda casi todos los dias aproximadamente 30 min,
luego tres veces por semana voy a hacer ejercicio con una maquina que tengo en mi casa que consiste en una dorsalera, una " polea" para pectorales, piernas, biceps, y ademas 3 veces por semanas abdominales.
Mis dudas son: esta rutina es adecuada para aumentar masa muscular? debo modificar algo?
Y otra cosa que me genera duda es el tema de la alimentacion, debo hacer alguna dieta para la panzita y los rollos, o debo comer normal pero moderado, ya que una de las cosas que mas me interesa en marcar el abdomen, pero a su vez lei que para aumentar la masa muscular hay que comer mucho mucho, entonces que debo hacer?
Muchas gracias, saludos, Marcos.