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Hola esque tengo 17 años y soy nuevo en el mundillo . Llevo poco tiempo haciendo pesas y estoy un poco perdido.
Mido 184 cm y peso 63 pero no me veo tan delgado . lo que me gustaria es que los que entienden este tema de como elaborar rutinas me ayudaran para tener un buen cuerpo, no estoy hablado de un cuerpo 10 . Tampoco tiene que ser a corto plazo me da igual que tengan que pasar uno o dos años para poder conseguirlo.
-se que mi cuerpo es ectomorfo(o como se llame)
-haria pesas en mi casa ya ue tengo un pequeño gym con mancuernas un banco barras pesas de distintas mediadas cinta de correr ,sauna y bicicleta aerostaitica.
-tambiien hago tenis 2 horas los viernes y 1 los matres
POR FAVOR AYUDENME A CREAR MI RUTINA Y UNA BUENA DIETA (SIN PROTEINAS EN POLVO NI NADA DE ESO YA UE MIS PAPAS NO ME DEJAN)
Mido 184 cm y peso 63 pero no me veo tan delgado . lo que me gustaria es que los que entienden este tema de como elaborar rutinas me ayudaran para tener un buen cuerpo, no estoy hablado de un cuerpo 10 . Tampoco tiene que ser a corto plazo me da igual que tengan que pasar uno o dos años para poder conseguirlo.
-se que mi cuerpo es ectomorfo(o como se llame)
-haria pesas en mi casa ya ue tengo un pequeño gym con mancuernas un banco barras pesas de distintas mediadas cinta de correr ,sauna y bicicleta aerostaitica.
-tambiien hago tenis 2 horas los viernes y 1 los matres
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