AYUDA Nesecito rutina de musculacion FUERTEEE

hola, Trata de hacer rutinas con 4 series de 8 repeticiones por musculo. con eso vas a lograr ganar mucho musculo. Si lo que quieres es bajar de peso, carga poco peso pero bastantes repeticiones. y al comienzo no vayas todos los dias al gym, solo interdiario, tu cuerpo tambien necesita descanso. espero te sirva. http://www.bodybuildingperu.com

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!