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ayuda¡¡¡ haber si me echais un cable.
hola buenas:
estoy haciendo pesas desde hace un monton de tiempo alrededor de 1 año estoy algo mas grande pero muy poco. ( tomo proteinas )..me a dicho mucha gente ke podria ser debido a la alimentacion.. alguien me podria decir algun menu o dieta para aumentar de masa muscular.alguno me dicen ke tome por las mañanas huevos.. de comer arroz no se muchas kosas pero alguein podria pasarme alguna dieta???
Muchas gracias de antemano
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