Hola. Soy nuevo en el foro y quisiera saber si mi rutina y horario estan bien. Tengo 16 años, mido 1.69 m y peso 73 kg. Ya e ido al gimnasio por 1 año y e visto buenos resutlados. Ahora mas que nada quiero tonificar. Mi rutina es asi. Lunes Pesas -Biceo y tricep Esta rutina a la que llamare "300" http://www.youtube.com/watch?v=AgJtdZOBvc4 Y antes de dormir hago esta rutina la que llamare "8" http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0 Martes Gym-Hombro "300" Antes de dormir "8" Miercoles Gym-espalda y pecho "300" Antes de dormir "8" Jueves "300" Antes de dormir "8" Viernes Gym-pierna "300" Antes de dormir "8" ¿Esta bien la rutina? ¿Me pueden ayudar para mejorarla? Muchas gracias.

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admin

Jueves, 24 de marzo de 2011 | 09:24

Están muy bien estas rutinas, te pondrás muy fuerte, pero recuerda que llegará un momento que solo con el cuerpo te costará mucho seguir progresando...

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CarlosLopez

Lunes, 31 de octubre de 2011 | 19:47

hola Compañero! Yo te recomendaría dejarte asesorar por un preparador Profesional y dietista deportivo, a mí me ayudó muchísimo a progresar rápidamente. Avancé máscon élen 6 meses que yo sólo por mi cuenta en 2 añós! muchas veces nos gastamos mucho dinero en suplementos, tiempk y esfuerzo y no progresamos como quisiéramos, con él, desde luego me fue genial y prepara y asesora a muchísimas personas de mi ciudad y de toda España desde hace 10 años Te adjunto su email: rodropersonaltrainer@hotmail.com Te invito a que solicites su ayuda y asesoramiento,yendo de mi parte y te atenderá encantado, de modo totlamente gratuito. Un cordial saludo y a entrenar duro! Carlos

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