Hola buenos dias.
.Soy nuevo en el foro y me registro para buscar ayuda sobre rutinas que pensais que me podrian ir bien, frecuencia de gimnasio y musculos, alimentación y suplementos.
.Tengo 22 años (los cumpli el lunes)y peso 76 Kg, llevo en GYM 2 meses, la verdad esque comence ha hacer la dieta esa de comer cada 2h pero no engorde ni un solo Kilo, asi que empece a tomar batidos de carbos y logre subir 5 Kilazos, con una rutina bastante completa (hipertrofia series de 12/10/8) de tres sesiones, con 2 /3 musculos por sesion, y la verdad esque no me gusta nada, porque lo que de verdad me gustaria es hace un musuclo o miembro al dia, que probe la experiencia una semana y fue bastante gratificante.
.Añadir que no hago diete , simplemente como bien, no tomo carbos por la noche, y me deje el royo de frituras y malas comidas, como de todo y me quedo bastante bien, huevos, pescados, fruta y verduras...
.Tambien me tomo con el desayuno 1 batido de carbos y en la merienda uno de proteinas 75%.
.Pido ayuda para saber como hacer y conque rutina, explotar mi cuerpo, y desarrollar mis musculos, obteniendo una progresion de fuerza y masa muscular...Cualquier error que este haciendo recalcarlo.
Muchas gracias y un saludo ¡¡
PD:La verdad que estos dos meses se notan, he bajado tripa he subido peso, y los musuclos se notan poco a poco cada vez mas...me gustaria saber si hago lo correcto.