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Ayuda con rutina de gimaniso

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Jueves, 1 de agosto de 2013 | 13:14
Hola buenos dias.
.Soy nuevo en el foro y me registro para buscar ayuda sobre rutinas que pensais que me podrian ir bien, frecuencia de gimnasio y musculos, alimentación y suplementos.

.Tengo 22 años (los cumpli el lunes)y peso 76 Kg, llevo en GYM 2 meses, la verdad esque comence ha hacer la dieta esa de comer cada 2h pero no engorde ni un solo Kilo, asi que empece a tomar batidos de carbos y logre subir 5 Kilazos, con una rutina bastante completa (hipertrofia series de 12/10/8) de tres sesiones, con 2 /3 musculos por sesion, y la verdad esque no me gusta nada, porque lo que de verdad me gustaria es hace un musuclo o miembro al dia, que probe la experiencia una semana y fue bastante gratificante.

.Añadir que no hago diete , simplemente como bien, no tomo carbos por la noche, y me deje el royo de frituras y malas comidas, como de todo y me quedo bastante bien, huevos, pescados, fruta y verduras...

.Tambien me tomo con el desayuno 1 batido de carbos y en la merienda uno de proteinas 75%.

.Pido ayuda para saber como hacer y conque rutina, explotar mi cuerpo, y desarrollar mis musculos, obteniendo una progresion de fuerza y masa muscular...Cualquier error que este haciendo recalcarlo.

Muchas gracias y un saludo ¡¡

PD:La verdad que estos dos meses se notan, he bajado tripa he subido peso, y los musuclos se notan poco a poco cada vez mas...me gustaria saber si hago lo correcto.
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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