Ayuda & consejos sobre ejercicios en casa

Buenas por falta de tiempo no puedo estar en un gymnasio me regalaron x falta de espacio para probarlo a ver ke tal un banco de pesas ke no lo usaban ke viene completo , con el banco , la polea , un kit de pesas 100kg , la barra grande , mediana y su juego de mancuernas , con todo eso podria sakar masa muscular ?? cn sus respectivos ejercicios & dietas y Nuse si algun batido proteinas o carbos keria ke me aconsejarais , la tabla de ejercicios ya la tengo exa , xo antes de ponerme keria saber si sto llegaria a algo o seria perder el tiempo y entonces sperarme a ke tenga tiempo para apuntarme a un gym ... si kereis ver la tabla me lo decis , espero ke me ayudeis , un saludo gracias