Ayuda a ganar peso!

hola, tengo 20 años, mido 1.87 y peso unos 70 kilos. entreno 4 o 5 dias a la semana con una rutina de 3 dias, es decir, 1 dia- pecho triceps, 2 dia- espalda biceps, 3 dia- hombros piernas. Como de todo y mas o menos equilibrado, por la mañana un vaso de leche y galletas, medio dia bocadillo, comida lo que ponga mi madre,pero siempre ensalada y algo de carne pescado....., tarde suelo tomar poco, y por la noche a veces espaguetis,pescado como atun o asi o pizza. Llevo un par de años haciendo pesas y musculacion y la verdad es que estoy contento,levanto mucho peso y a bastantes repeticiones y estoy muy definido,con abdominales y todo,pero claro estoy bastante delgado,ya ven que peso 70 kilos mas o menos. Mi pregunta es que me aconsejarian para aumentar un poco la masa muscular,si alguna dieta,cambio de rutina o algun suplemento.