AUXILIO...EN VERDAD

HOLA AMIGOS, ...CREO QUE ALGUNOS PENSARAN QUE SOY MUY ENCAJOSO O INSISTENTE, PERO ENCONTRE UN GRAN ARTICULO EN ESTE FORO DE NOMBRE "EJEMPLO RUTINA-CULTURISMO" ESCRITO POR EL MAESTRO: JUAN DE DIOS MESA MARTIN (CULTURISTA ESPAÑOL),SI ALGUIEN TIENE EL ARTICULO COMPLETO Y ME LO PUDIERA ENSEÑAR SE LO AGRADECERIA MUCHO, PUES SOLO APARECE EN EL ARTICULO EL CICLO I, FALTAN EL II Y EL III; ...UN GRAN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS DE ANTE MANO, ......PERO SI NO LO TUBIERAN (QUE SERIA UNA LASTIMA) ME PODRIAN ACONSEJAR CON ALGO PARECIDO YA QUE EN ESE ARTICULO DAN UNA PREPARACION DE 8 MESE PARA COMPETENCIA CON EJEMPLOS DE RUTINAS, PORCENTAJE PARA CALCULAR PESOS A LEVANTAR, DIETAS, Y SUPLEMENTOS;....NUEVAMENTE GRACIAS....TU AMIGO "VENENO"