Hola, buenas noches. Os escribo para que me orienteis. soy una persona "atletica". ahora mismo llevo tiempo alejado del ejercicio en general, y deseo volver a mis fueros. Peso ahora mismo 71 kg, midiendo 1,74. soy consciente de que deberia de bajar un par de kilos para estar bien definido.Mi consulta es: a nivel de brazo( adjunto foto) como veis el biceps( la bola) lo tengo definido, pero busco un aumento a nivel general del brazo. Sigo haciendo biceps y algo de triceps, pero menos. Me gustaria que me orientaran para tener un brazo mas voluminoso. Adjunto la foto de lo que "buscaria". Agradezco rutinas de trabajo y ejercicios. Cuento con varias mancuernas, press d banca y mucho peso. Gracias