Aprobechar el parón

Yevo unos 3 meses entrenando en el gimnasio, y he logrado mucha masa muscular, pero el mes de agosto me voi a mi pueblo casi todo el mes, y alli no ire al gimnasio, i la verdad no tengo ganas de perder el musculo que tanto me a costado ganar. Desde que empeze trabajao 6 dias a la semana, lunes y jueves pecho, martes y viernes espalda, miercoles hombro y sabado brazos. No hago piernas por que las tengo muy desarrolladas. De cada musculo que entreno por dia, hago 6 ejercicios (1 hora mas o menos) y hago de cada ejercicio 4 series de entre 8-12 repeticiones, incrementando el peso. En mi pueblo pretendo crearme una rutina, no para aumentar, porque creo que seria imposible, pero si para mantener o almenos perder el minimo musculo posible. Voy a decir con que es con lo que cuento enmi pueblo para hacer los ejercicios: -Mancuernas de 8 kilos cada una. - una barra que me he hecho que pesa 1 kilo en la que pudo poner maximo 10 kilos en cada lado. - una bmochila tipo ''playera'' en la que me pongo los discos de las mancuernas por ejemplo hasta meter 15 kilos y hacer un ejercicio de biceps. - Una porteria de futbol sala en la que puedo colgarme de los brazos i subir para hacer el ejercicio ese de espalda, o de biceps. Como veis, algunos son ''recursos'' caseros que se me han ido ocurriendo, y me gustaria que me aconsejaseis algun metodo mas casero para algun ejercicio y proponerme una rutina (lla digo que con que me mantenga tal cual me sirve) para ese mes que estare sin gimnasio. Supongo que lla que tengo pocos recursos serviria con entrenar 4 dias por semana, un dia brazo otro pecho otro espalda i otreo hombro i unicmaente 4 ejercicios por musculo al dia, pero acepto propuestas. por ciertyo tambien hago abdominales i cardio cada dia pero eso no creo que importe porque es facil de a¡hacer tanto en un gimnasio como en cualquier sitio. Espero respuetas, gracias!