Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Ajuste Rutina
Miren tengo 17 años, llebo bastantes entrenando en gimnasio pero sin un entrenaminento muy duro y no continuado, el caso esq yo tengo el ligamento cruzado anterior roto por lo q rekiere una potenciacion mayor del cuadriceps entonces e decidido excluir ahora q quiero ganar volumen en todo el cuerpo pierna de mi rutina y en los descansos de los demas ejercicios hacer pierna, me recomendais q descanse en vez d acer pierna o como lo veis??<br>
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión