Acerca de la CREATINA y sus beneficios...

Hola a todos..! Mi nombre es Jorge y tengo 22 años. Peso 65 kilos y mido 1.70 cm. Desde hace casi un mes decidí probarme en el equipo de rugby de mi universidad y no me va mal. Lo raro es que por mi peso, soy muy ágil pero mi volumen corporal no es el indicado como para poder sobresalir en este deporte. El entrenador me ha recomendado que haga horas extras de Gimnasio; así que hace 2 semanas que asisto al gimnasio. la rutina me permite ser más resistente y fuerte cuando juego en el campo, pero a este paso, dudo mucho que obtenga el peso necesario asi como el volumen corporal ideal para poder ser un jugador titular. He leído acerca de la Creatina y los beneficios que le brinda a tu organismo, así que he pensado invertir en eso. Mi pregunta es para quien desee ayudarme:¿ A apenas 2 semanas de asistir al gimnasio con mucha frecuencia (pero con mucho tiempo de practicar deportes), sería recomendable que ingiera Creatina ? y para quienes desean comenzar a agregarla en su dieta, ¿después de cuanto tiempo de realizar musculación se debe ingerir Creatina?. ¿Que dosis sería la ideal?, ¿de que tipo o marca?, y ¿si después de ingerirla diariamente, cuanto tiempo debe de esperar uno para sentirse más robusto, o a los cuantos días comienza uno a ganar más peso?. Sé que quizás mi duda es la duda de muchos. Así que agradezco la atención de vosotros y espero ansiosamente sus respuestas.. Nos vemos..!