ABDOMEN DEFINIDO.

ola foreros pues tengo interes en daros mi dieta para ver las virtudes y defectos que tiene esta. yo llevo haciendo musculación unos 9 meses y la verdad es que he mejorado mucho. Llevo con la dieta alrededor de 3 meses y mi objetivo es tener unos abdominales definidos. Mi dieta es esta: 1)Mañana: tazón de copos de avena 2)Media mañana: bollito integral con aceite y queso semidesgrasado o fresco 3)Comida: pollo con arroz y ensalada o pescado con patatas al vapor. 4)Merienda: batido con 3 naranjas y un plátano acompañado de 1 lata de atún. 5)Después de entrenamiento: batido de proteinas 6)Cena: dependiendo de lo que como al almuerzo si como pollo en el almuerzo, como pescado por la noche. Bueno pues esta es mi dieta decirme mis errores y tener en cuenta que mi objetivo es definición con un volumen adecuado. Mi entrenamiento es: Lunes: pecho y triceps Martes: todo tipo de abdominales Miercoles: biceps Jueves: todo tipo de abdominales y piernas Viernes: hombros/trapecio y espalda. Tengo 18 años y mi estatura es 1,85 y 75 de peso. Para mi edad tengo los músculos bastante desarrollados pero los abdominales inferiores poco. No tengo grasa en la zona abdominal , tengo piel. Como he dicho antes he mejorado mucho desde que empecé y e abdominales también. Solo entreno 2 días abdominales porque me lo han recomendado un preparador de culturismo profesional ya que lo más importante para los abdominales es el descanso. Muchas gracias al que me conteste.