Ejercicios para culo: Consigue un culo perfecto

Quería agradecer el sitio: no solo por la valiosa información sino también por el cuidado diseño y presentación de los contenidos, digamos que hasta dinámicos, llenos de movimiento.

Muchas gracias por vuestra web.
Solo quería decir que, no sé si es debido a algún problema de mi PC pero soy incapaz de ver las imágenes del apartado de "Ejercicios para culo: Consigue un culo perfecto" y es una lástima, ya que sin las imágenes hay ejercicios que no me queda muy claro cómo realizarlos.

Hola fernando! He descubierto hace poco tu pagina y me esta siendo muy util.
Mira necesito de tu consejo, te cuento rapidito sobr mi: estoy conforme con mi cuerpo , entreno siempre y desde que empece la dieta paleo y a entrenar tipo crossfit he notado muchos cambios y me siento fuerte sobre todo. Mi problema es que tengo caderas estrechas, y en la zona del gluteo menor estoy plana, no sabes como me cuesta aumentar esta zona. Mi duda es cuantas series y repeticiones tendria que hacer para ganar volumen en esta zona. Siento querstoy estancadaen esto y no progreso. Hago varios tipos de sentadillas 3x10, peso muerto y ejercicos en colchoneta con pesas al tobillo 3 veces x semana. Se que es difcil mi objetivo porque en esa zona tengo como un hueco y cuesta rellenarlo, pero si me dijeras si voy bien con las series que hago o aportarme algo seria genial. Gracias por tu tiempo! Un saludo