Alimentacion Deportiva: Mitos y Consejos

hola mirar tomo para merendar muesli con frutas del dia en un tazon de leche desnatada eso va bien????

Seguro que va bien, es una merienda buena y nutritiva, pero si va bien, o no, no podemos confirmarlo, depende del resto de tu dieta, de cuando entrenas, de que objetivos tienes, etc.
Un abrazo.

Hola necesito saber que comer a la hora de aumentar mi volumen graso para luego combertilo en fibra muscular con los ejercicios

Hola Fernando, primero que todo agradecerte por tu página y tu preocupación sobre el tema. Siempre me ha gustado mantenerme en forma y tratar de llegar al punto donde me sienta bien conmigo mismo, el tema es que influyen en esto la alimentación, el sueño y el ejercicio constante. En la parte alimentacion trato de comer hipocalóricos diariamente y a veces en la semana me salgo un poco de la rutina, voy al gimnasio app 5 veces a la semana, en donde paso app como 2 horas con 30 haciendo de todo piernas, brazos, abdomen, eliptica, trotadora.... Obviamente a pesar de todo nunca he logrado mi objetivo máximo y entiendo que si no me ha funcionado debo cambiar algunas cosas... es mejor entrenar por sesiones diarias, osea un dia solo tren superior, otro solo piernas, otro abdominales etc... y en la alimentación que me recomiendas.. mido 1.73 y estoy como en 75 kg. me excedi un poco de peso y debo perder cintura, es bueno comer diariamente huevos duros..? y en que cantidad..?. cuando termino mi rutina de ejercicios me bebo mi suplemento CARNIVOR. Saludos y muchas gracias ;)